Suero para unas killer legs (DIY)

Hoy me saldré un rato de la cocina para escribir sobre este suero que he estado usando para mejorar el aspecto de la piel de mis piernas, es momento de darle la bienvenida a los shorts, faldas y vestidos.

Creo que no existe suero mágico que borre por completo la celulitis y te haga ver en la vida real unas piernas fotoshopeadas, peeeeroo, sí existen complementos que ayudan a mejorar el aspecto  de la piel, los cuales son: hacer ejercicio, cuidar tu alimentación y usar sueros o cremas que hidraten y ayuden a rehabilitar la piel, la combinación de todo eso sí funciona, ya sé son muchas cosas, pero vale la pena.

Les voy a contar un poco más sobre la rutina diaria que me ha estado funcionando para mejor la piel de mis piernas.

Lo primero que hago y el solo hacer esto ha sido un gran cambio para mi piel, es el cepillado en seco. Antes de bañarme, cepillo mi piel con un cepillo de cerdas naturales, esto es muy bueno para activar la circulación, eliminar células muertas, liberar estrés y sobre todo reducir celulitis. Se los recomiendo, es muy relajante sentir como se activa la circulación en todo el cuerpo.

Las piernas se cepillan de abajo hacia arriba en dirección al corazón, los brazos igual, y el abdomen en movimientos circulares. Los cepillos los encuentras en todos lados, si es de mango largo mejor porque es más cómodo, para no agacharte y para alcanzar la espalda.

Después del baño es muy importante hidratar la piel, y para las piernas uso un suero que hago con: loción de romero, aceite de semilla de uva, vitamina e, aceite esencial de toronja y aceite esencial de cedro. Debido a que el aceite de toronja es fotosensible es mejor no aplicarlo en piel que va a estar expuesta al sol para evitar manchas, o usarlo de noche.

La loción de romerito, es muy buena para reafirmar la piel, este mi hermana lo uso junto con otros mil aceites durante y después del embarazo, y si vieran su panza no creerían que se estiro como disco ball.

El aceite de semilla de uva lo uso porque los aceites esenciales se deben de usar junto con un aceite conductor, es muy común usar el de coco, pero en lo personal ese no me cae tan bien en la piel, así que uso el de semilla de uva, el cual ayuda a fortalecer y tonificar la piel, activa la circulación,  tiene propiedades astringentes y antiinflamatorias.

La vitamina e ayuda a la regeneración celular, protege de los radicales libres y promueve el flujo sanguíneo. Típico consejo de la abuelita, “exprime una capsula de vitamina e en la crema de tu cara para ser joven y bella”. Hagámosle caso a la abuelita y no olvidemos las piernas.

El aceite esencial de toronja, tiene muchas propiedades si lo googlean va a salir mil cosas, pero yo lo uso por sus propiedades para combatir la celulitis, suaviza la piel, es antibacterial y huele muy rico. Cuando me siento un poco aflojerada me gusta olerlo y como que me da un nuevo aire. Amo los cítricos.

El aceite esencial de cedro, otro que es toda una estrellita, pero en este suero su función es ayudar a tonificar y mejorar el aspecto de la piel. Pero aprovecho para decir que también ayuda para dormir bien y el crecimiento de cabello, la primera ya lo comprobé, la segunda todavía no, le eche a mi rímel para ver si me crecen, ya les cuento después.

No soy una experta en el tema de los aceites esenciales, de hecho esta es una de las 2 mezclas que utilizo,  la otra es lavanda y cedro, para dormir mejor y créanme que sí descanso mejor. Se me olvidaba que sí tengo otro favorito, el de menta!!! para dolores de cabeza es lo máximo y para dolores musculares, yo traía mucho dolor de muñecas  por el gimnasio y ya no me duelen para nada. Y acabo de hacer mi pasta de dientes, pero aun está a prueba, luego les cuento qué tal.

Espero y lo intenten, por lo menos el cepillado, con eso ya verán cómo mejora el aspecto de su piel.

suero

 

Suero para unas killer legs

Ingredientes:

  • 1/2 taza de aceite de coco o de semilla de uva
  • 1/2 taza de loción de romero
  • 15 gotas de aceite esencial de toronja
  • 15 gotas de aceite esencial de cedro
  • 20 gotas de vitamina e

Procedimiento:

  1. Mezclar todos los ingrendientes en un frasco de cristal*.
  2. Agitar antes de aplicar y mantener en un lugar fresco.
  3. Aplicar después del baño o por la noche.

*Es importante utilizar frascos de cristal por los aceites esenciales para mantener sus propiedades.

Si quieren mas información sobre como adquirir aceites esenciales o información en general, pueden escribir a este correo: elsapreciado@gmail.com, yo soy una novata en este tema.

 

Hasta la próxima.

#ladelacadenita

 

 

 

 

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Quinoa a la naranja

¿Han escuchado eso de que todo a la naranja sabe mejor? Yo tampoco, pero resulta ser cierto. Muchas veces que no he sabido que hacer de comida y mi respuesta fácil ha sido pollo a la naranja,  chuletas a la naranja o verduritas a la naranja, y como esta fue mi semana de bajarle a la proteína animal, pues ¡quinoa a la naranja!.

La quinoa se volvió muy popular ahora con la revolución alimentaria, sobre todo por su alto contenido en proteína y porque es una buena opción para variarle al arroz, en lo personal disfruto más el sabor del arroz integral, pero me gusta la quinoa para cambiarlle un poco y porque parece que comes aire jajaja.

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Entonces básicamente, la quinoa la puedes usar como si fuera arroz, hasta prepararla dulce como si fuera avena, es muy multifacética, así que hay que darle una oportunidad y aparte es ¡gluten free!, por si andas en esa onda. De hecho por eso la redescubrí la semana pasada, porque tengo una amiga que le acaba de entrar a eso y me andaba preguntando como cocerla y en eso capte que tengo raaaaaaaaaato que no la como y se me antojo.

Y sin pensar mucho, hice quinoa a la naranja, porque quería una versión rápida pero con sabor, y que mejor que naranja!!, soy fan de los cítricos.

Lo mejor de todo es que son pocos ingredientes y el resultado es mucho sabor, ando ahorita en una etapa muy minimalista en la cocina, usando lo menos posible pero sin caer en lo insípido. Pero bueno, aquí les dejo la receta.

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Quinoa a la naranja

Tiempo de preparación: 20 minutos

Porciones: 3

Ingredientes

  • 1/2 taza de quinoa sin cocer
  • 1/2 taza de zanahoria rayada
  • 1 diente de ajo
  • 1 cebollita cambray
  • 1 naranja
  • 1/2 chile serrano
  • 1 puñito de cilantro
  • 1 cda de aceite de coco
  • sal y pimienta al gusto

Procedimiento

  1. Lavar muy bien la quinoa y poner a cocer con 1 taza de agua. Se pone el doble de agua sobre la cantidad que se tiene de quinoa, igual que el arroz.
  2. Picar el ajo, la cebolla y el chile, y se dora en un sartén con el aceite de coco, ya cuando agarre tono dorado, agregar la zanahoria y saltear un ratito más.
  3. Agregar la quinoa y dorar junto con los vegetales y salpimentar.
  4. Exprimir la naranja a la quinoa y revolver, dejar reposar por 4 minutos a fuego bajo.
  5. Agregar el cilantro picado y servir!

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Espero y lo intenten, yo ahora desayune quinoa chocolatosa, la puse a cocer con leche de coco, cacao y dátiles y ya que estuvo unas semillas de calabazas tostadas, aun estoy tratando de decidir si me gustó o no, pero por lo pronto sí puedo recomendarles que lo intenten, es algo diferente :).

Que tengan muy buen fin de semana, mañana va a estar Matisse en el expoforum, altamente recomendado para que vayan, talento sonorense :).  #uuuhuuuh

Hasta la próxima.

#ladelacadenita

Ensalada de pepino

Llegó el verano y con eso las recetas frescas, y para mí no hay verdura más fresca que el pepino, ¿o es una fruta porque tiene semilla?. Total, hoy traigo esta ensalada de listones de pepino, que es pura frescura, dejemos a un lado los caldos, y démosle la bienvenida a las ensaladas.

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Vivo en Hermosillo, la ciudad del sol, del eterno verano, así que siempre estoy en la búsqueda constante de bebidas o comidas refrescantes.

Mi bebida favorita para un día de calor es mi smoothie de mango que lo puedes encontrar aquí, pero si no hay tiempo de tanto rollo, nunca falla un vaso de agua de coco con jugo de limón y muuchhho hielo. Pura cosa buena. 🙂

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Así que el otro día que se avecinaba la ola de calor y tenía que hacer la comida, se me antojo hacer una ensalada que fuera SUPER fresca, ya sé una ensalada es fría por naturaleza, pero ahora la quería MÁS, así que esto fue lo que sucedió.

Si tienen de esos aparatos fancy que convierten las verduras en spaguetti (spiralizer), pues que padre y úsenlo, pero si no, el pelapapas es todo lo que necesitan.

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Ahora sí, disfruten el verano y a comer se ha dicho!

Ensalada de pepino

Porciones 2

Tiempo de preparación: 5 minutos

Ingredientes

  • Un pepino grande (2 chicos)
  • 8 tomates cherry (ó 2 tomates saladet)
  • 1/2 chile serrano picado en rodajas
  • Queso fresco al gusto

Aderezo

  • 1 1/2 cda de aceite de oliva extra virgen
  • jugo de un limón
  • 1 puñito de cilantro (también queda muy bien con menta)
  • Sal y pimienta al gusto

Procedimiento

  1. Lavar el pepino y pelar.
  2. Una vez sin cáscara, con el mismo pelador, seguir pelando para hacer tiras delgadas de pepino, dejar de pelar cuando se llegue a las semillas.
  3. Lavar y partir los tomates y el chile.
  4. Agregar los listones de pepino, el chile serrano y los tomates a un bowl.
  5. Incorporar los ingredientes del aderezo a la ensalada y revolver hasta que todo esté bien cubierto.
  6. Espolvorear queso fresco al gusto.
  7. Dejar 15 minutos en el refrigerador para que se enfríe y el aderezo siga saboreando a las verduras.
  8. Ahora sí, buen provecho!

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Es una ensalada que está muy sencilla, pero el variarle a la manera en que usas un ingrediente común ya te hace sentir que estas comiendo algo totalmente diferente, así que sí en la ensalada usas zanahoria rallada, a la otra ponla en ruedas, juega con las formas y texturas y te sentirás toda una chef jajajaj.

A seguir disfrutando de nuestro verano eterno :). #summerlove

 

Hasta la próxima.

#ladelacadenita